不贪杯：喝酒时要明确知道自己的酒量是多少，肯据自己的量来决定能喝多少，不能因为好面子而拼命的喝酒，这样**终只能把自己灌醉

 

不空腹喝酒：喝酒前要先吃点东西填一下肚子，这样在喝酒时就能缓解酒精对胃部的刺激，减轻不适感

 

不和碳酸饮料一起喝：酒不能喝碳酸饮料、啤酒等有气体的一起喝，碳酸饮料喝进胃部后容易产生气体，促使人打嗝，如何白酒一起喝，打嗝出来的全是酒精的味道，不但能引起不适，还能使人呕吐

 

多喝白开水：白开水能促进人体新城代谢，多喝白开水，能促使体内酒精的代谢挥发，减少对人体的刺激

 

多吃蔬菜：喝酒伤肝，而蔬菜中富含丰富的维生素、纤维素、果酸和无机盐等，这些能有效的保护肝脏，也可以吃些豆制品，豆制品中的卵磷脂也能起到保护肝脏的作用

 

不喝浓茶：浓茶容易促使人体血管收缩、血压上升，从而加剧头痛，喝完酒后可以喝些淡茶

 

宜慢不宜快：有些人喝酒喜欢快一口就是一杯，这样很容易喝醉，因为喝太快，使得人体内酒精上升速度太快，很容易醉酒